こんにちは、皆さま。
ネット通販事業のワンストップソリューションをご提供しているリセット　橋本です。

この時期、一番怖いのはインフルエンザですよね。
今年のインフルエンザは、A香港型（AH３亜型）が感染者の90％と大流行しているようです。

私が続けている柿茶からのメルマガで、参考にしたいインフルエンザ対策があったのでご紹介しますね。


【基本的なことが中心ですが一番効果があり増す】
●栄養、休養を十分に取る事基本的な事ですが最も効果ありです。
●帰宅した際には手洗い、うがいをする。
　これも基本的な事ですが外からの菌を排除する為にも有効な予防策です。

※手洗いは最初に触る蛇口も洗い、洗い終わった手に再度菌が付着するのには注意してください。
※うがいする時は最初はクチュクチュと口内をすすぎその後上を向いてガラガラ
とうがいしてください。最初からガラガラとすると口内の菌がより奥まで入って来ますからご注意を！

●室内は適度な湿度と温度に保つ
菌は低温、低湿を好み乾燥していると喉の防御粘膜も弱くなるので感染しやすくなってしまいます。普段から適度な温度、湿度に保つよう心がけましょう。

●人ごみはなるべく避ける
接触感染を防ぐ為ですがそう言う訳にも行かないでしょうから飛沫感染を防ぐためにもマスクを使い人ごみの中に居るのは極力短時間にしましょう。

最低限これらを守ればインフルエンザの罹患率はかなり低くなります。
但し睡眠不足であったり、疲れが溜まっていたりと不摂生な生活を送っていると逆にリスクは高まってしまいますので注意してください。

日頃からの体調管理はしっかり行い、柿茶を取って更に万全な体制をとっておきましょう。


私が飲み続けている柿茶です。
四国の山里で、無農薬、無添加で育った柿の木から摘んだ葉で作った柿の葉のお茶です。
妊婦さんが飲んでも安心なノンカフェインで、某有名病院でも使われてるそうです。
まわやかな味なので、食事時も一緒に飲めて、一日2リットル！なんて決めなくても毎日、普通に2リットルぐらい飲んでいます。笑



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